ДЕЛАЙ ЭТУ ТРЕНИРОВКУ 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ 💪🏻 тренировка из отжиманий

Тренировка из отжиманий. Первое упражнение: 1 отжимание 2 касания противоположного плеча (всё это считать за 1 повтор). Выполнить 20 повторений / 3 подхода/ отдых между подходами от 30 сек до 1,5 мин. В данном движении работают мышцы трицепса, грудные мышцы, передняя дельтовидная мышца. Касания плеч добавляют функциональности упражнению и подключают мышцы кора.