В любом спорте, при любой физической нагрузке - очень полезен массаж. Помогая снизить физиологическую усталость и снять напряжение после тренировки, массаж позволяет более эффективно проводить тренировки, улучшая их качество и предотвращая ущерб здоровью.
По мере повышения тренированности у мышц увеличивается потребность в кислороде и питательных веществах, а отходы жизнедеятельности накапливаются и застаиваются. Кровеносные сосуды перестают справляться с возросшей нагрузкой, их рост отстает от роста потребностей мышц. Боль и ощущение тяжести в мышцах, вызываемые неполным отведением токсинов, в первую очередь молочной и угольной кислот, очень частые являются спутниками интенсивных тренировок.
Правильно выполненные приемы массажа улучшают циркуляцию крови и лимфы. Улучшенное кровообращение ведет к лучшему питанию тканей и удалению токсинов, которые являются причиной усталости и боли в мышцах.
Массаж помогает расслаблять зажатые, сокращенные мышцы и может стимулировать бессильные, вялые мышцы. Эта “балансировка“ помогает мышцам тела работать более эффективно. Массаж непосредственно не увеличивает силу мышцы, но он ускоряет восстановление мышц при усталости. Таким образом, можно увеличить количество упражнений и время тренировок, повысить их интенсивность.
Массаж проводит - Максим Джугостран.
1 view
197
34
4 weeks ago 00:07:57 1
Массаж спины. Расслабляющий массаж | Курсы массажа в МЦПО
4 weeks ago 00:17:07 1
КОМПЛЕКС ПРИ АРТРОЗЕ СУСТАВОВ ( голеностопный коленный тазобедренный )
4 weeks ago 02:00:58 1
Эту музыку можно слушать ВЕЧНО! Скажи ЖИЗНИ ДА!
4 weeks ago 00:01:00 1
папа тоже плачет папа устает
4 weeks ago 01:19:04 1
Как не стареть? С помощью кинезитерапии и упражнений! Лекция Бубновского в Москве
4 weeks ago 00:14:18 1
Вылечи две мышцы и забудь о боли в колене, лучшие упражнения в мире
4 weeks ago 00:12:21 1
Здоровый позвоночник всего за 12 минут! Гимнастика с инструктором по лечебной физкультуре. ЛФК.
1 month ago 03:00:17 1
Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы, глубокого релакса
1 month ago 00:08:28 1
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
1 month ago 00:07:57 1
Твои ПАЛЬЦЫ способны вылечить ВСЕ БОЛЕЗНИ! / Как сохранить здоровье? ОБЪЯСНЯЮ НА ПАЛЬЦАХ!