30 дней спорта. Как совмещать силовые и кардио нагрузку и успевать восстанавливаться?

Подвожу итоги челленджа 30 дней спорта. Я сочетал силовой тренинг в виде тренировок на турнике и брусьях и в домашних условиях и кардио тренинг в видео тренировок по настольному теннису и ежедневному передвижению по городу исключительно на велосипеде, проезжая в среднем по 25 км в день. О том к чему привел данный челлендж, а также кому подходит данный формат, а кому нет я и рассказываю в данном ролике. Еще в данном видео я рассказываю о том, что нет универсальных программ тренировок и каждому спортсмену в