6 ШАГОВ К СТРОЙНОМУ ЖИВОТИКУ

Абдоминальный жир, то есть тот, который откладывается в области живота, приносит немало неприятностей его обладательницам. И не только потому, что им не нравится фигура, но и из-за вреда для внутренних органов. Жир в области живота часто обусловлен генетическими факторами. Также на него могут влиять стрессы и плохой сон. Но получить плоский живот можно! И вот простые советы, как этого добиться: 📍 Двигайтесь. Жир с живота уходит, если заниматься аэробными упражнениями. Бег, велосипед, плавание — подойдет все, что повышает сердечный ритм. Исследования показывают, что 20 км бега в неделю достаточно для возвращения плоского живота, а жир сжигается на 67% быстрее, чем в тренажерном зале. Если бег не подходит — просто ходите 45-60 минут в день. 📍 Займитесь йогой. Женщины старше 45 лет, практиковавшие йогу в течение 4 месяцев, сообщили о значительном уменьшении висцерального жира, что описано в исследовании, проведенном в 2012 году. Если йога — не ваше, то можно взять любые успокаивающие упражнения — например, глубокое дыхание. 📍 Ешьте полиненасыщенные жиры. Они помогают наращивать мышечную массу, а не жир! И содержатся в орехах, семечках, авокадо и рыбе. 📍 Больше спите Постоянный сон меньше 5 часов помогает накапливать жир. Недостаток сна возбуждает аппетит и снижает способность противостоять поеданию вкусных продуктов. 📍 Пейте зеленый чай В нем содержатся катехины, помогающие сжигать жир. Достаточно двух-трех чашек в день. 📍 Жиросжигающий массаж для живота Курс жиросжигающего массажа поможет в кратчайшие сроки добиться стройности в районе живота. 🔥 Массаж у мастеров высшей категории: Татьяны и Анны Жиросжигающий массаж “Плоский животик“ — 30 минут — 850 рублей. Жиросжигающий массаж “Плоский животик“ обертывание в дорогу — 40 мин — 950 руб. 🔥 Массаж у мастеров 1 категории: Анжелики, Елены, Сергея. Жиросжигающий массаж “Плоский животик“ - 30 минут - 800 рублей. Жиросжигающий массаж “Плоский животик“ обертывание в дорогу - 40 мин - 900руб. Запись в директ и по телефону, whatsapp, telegram 7 904 557-13-95 Максим __ #жкбалтийскаяжемчужина #балтийскаяжемчужина #легендагероев