Ballet Beautiful - Total Body Workout

Каждый сегмент этого балетного урока нацелен на определенную часть тела. Урок ведет Мэри Хелен Бауэрс, танцор Нью-Йорк Сити Балета с совершенными физическими данными. Она также тренировала Натали Портман для “Черного Лебедя“. Вы начнете с движений “мостик“ нацеленных на ягодицы - много повторов, сильное “жжение“ и многочисленные тонкие вариации упражнения вам обеспечены. Затем следует серия пилатес-упражнений на пресс в разнообразнм темпе. Следующие две части нацелены на внутренние и внешние мышцы бедра - снова многочисленные повторения нескольких упражнений. Программу завершают элегантные круги руками и очень короткая часть плие-приседаний. С подробной инструкцией один-на-один ей легко следовать, она как будто говорит напрямую с Вами. Отличный урок со спокойной классической фортепианной музыкой.