30 дней тренировок с резиной трансформация - сухое плавание

Как тренироваться на суше пловцу? 30 дней тренировок с резиной. Привет! Покажу результаты месяца тренировок с резиной, по 500 гребков в день. Расскажу основные моменты. Как распределить нагрузку? Сколько отдыхать между подходами? Повтори 30 дней без пропуска, и получи ПОДАРОК! Доступ к авторскуму курсу в Инстаграм, по Сухому Плаванию Достаточно и 100 гребков, но 30 дней без перерывов. Ежеднневный отчёт проводил на основном аккаунет. Подпишись! Если нет бассейна, УЧИСЬ ПЛАВАТЬ ПО ВИДЕО В РЕКЕ ___________________________________________ 0:00 Кому нужно сухое плавание? 0:32 День 2 тренировок с резиной 0:40 Зачем я тренироволся 30 дней? 0:56 Результат ученика 1:42 О ПОДГОТОВКЕ К ЗАПЛЫВУ 1:52 Что нужно для тренировки? 2:32 Как правильно выполнять гребок? 3:28 Сколько раз выполнять гребки? 4:33 Сколько отдыхать между подходами? 4:55 Сколько гребков делают в бассейне пловцы? 5:53 300 ГРЕБКОВ БЕЗ ОСТАНОВКИ 6:53 по 700 гребков в день 7:35 День 30 ежедневных тренировок 8:48 Что полезного получил? 9:42 Люди ищут оправдания не тренироваться 10:37 Как накачался за 30 дней? __________________________________________________________ День 30, 1000 гребков в прямом эфире 90 дней мостик Как я проплыл 102 км без сна КУПИТЬ РЕЗИНУ НА АЛИ👍👍👍 ☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️ (Берите самую длинную и толстую!) #30днейтренировки #тренировкадома #сухоеплавание