Французский жим лёжа 💪 с Еz - изогнутым грифом

изолирующее Упражнение, направленое на проработку трехглавой мышцы плеча трицепса. С изогнутым грифом, в этом поможет снизить нагрузку на запястья. Вес используется не большой. Хват грифа🤌 Идеальная является ширина плеч. От пола рук перпендикулярную полу отводим гриф за проекций головы. Угол 📐 в локтевом суставе 9️⃣0️⃣ градусов, их не следует разводить. Локти должны всегда смотреть вверх ⬆️ В верхней точке следует немного задержаться для сокращением трицепса. До отказа ‼️ на чистую технику.