Горизонтальный ролик перемещения канала слева направо

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте вдоль левого края кровати спиной к ногам, примерно в 3 футах (1 метре) от края кровати. Поверните голову влево. Лягте на спину, повернув голову влево. Перекатывайтесь вправо, пока не ляжете на живот, головой над краем кровати. Подбородок слегка прижат к груди. Удерживайте это положение от 30 секунд до 1 минуты. Держа голову согнутой, поднимитесь на четвереньки. Все еще держа голову согнутой, двигайтесь назад, пока туловище не окажется над пятками. Встаньте на колени и сядьте так, как вам удобно. После выполнения упражнения держите голову в вертикальном положении не менее 4 часов. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Начинающий #Независимый #Лежа #Пожилой #Лежа_на_боку #Лежа_на_спине #Вестибулярный #Вестибулярный