Хотите держать себя в форме, но тренажёрный зал надоел? Попробуйте гавайские танцы!

Хотите держать себя в форме, но при этом надоели однообразные изнурительные нагрузки в тренажёрном зале? Попробуйте добиться результатов, как жители Гавайских островов. Они не ходят в тренажёрный зал, а просто танцуют народные танцы! Во время танца стопы нужно держать на ширине бедер и лишь немного приподнимать их над полом. Колени должны оставаться чуть согнутыми, чтобы сохранялось напряжение в бедрах и ягодицах. Разгибать до конца их не нужно: так все движения будут плавными и красивыми. Отличная летняя тренировка! Разучим движения с инструктором по гавайским танцам Ольгой Точилкиной