ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Как встать на мостик | Урдхва Дханурасана 🔹 Асана недели

❤️Для тех, кто хочет получить квалификацию учителя йоги и йогатерапевта, представляю вам мой обновленный курс “Востребованный йогатерапевт ОДА“ открыт набор на 7 поток: #ЕленаКей #йога #здоровье 🧘🏼‍♀️В данном видео о йоге для начинающих я покажу, как правильно и без травм встать на мостик. Вы узнаете особенности позы Урдхва Дханурасана. “Поза моста“ - это классическое упражнение (асана) йоги для начинающих. В йоге “поза моста“ - доступная, несложная асана, заряжающая энергией весь организм. К тому же она увеличивает гибкость позвоночника, вытягивает мышцы спины, укрепляет запястья, мышцы рук и ног, ягодицы, позвоночник и область живота, устраняет излишки жира на руках и ногах. #yoga #релакс 🔹Данная поза растягивает грудную клетку и увеличивает объем легких, укрепляет руки и запястья, ноги, ягодицы, живот и позвоночник, стимулирует щитовидную железу, способствует излечиванию