Развитие подъёма стопы

Для выполнения мастер-класса нам понадобится: - гимнастический коврик; - хореографическая форма; - 1 блок для растяжки; - музыкальное сопровождение; Cтопа - это важнейший отдел человеческого тела. Она имеет сложную анатомическую структуру, которая помогает равномерно распределять нагрузку при ходьбе, беге, прыжке и т.п. Стопа состоит из семи костей предплюсны (таранная, пяточная, три клиновидные, ладьевидная и кубовидная); пяти плюсневых костей и четырнадцати фаланг пальцев стопы. В хореографии различные нарушения в нормальном положении и строении сводов стопы имеют большое значение, поскольку функциональные возможности ног зависят от состояния данных параметров. От положения стоп будет зависеть насколько хорошо занимающийся будет держать равновесие особенно в выворотных положениях, насколько высоко и правильно он будет прыгать, как будет дотягивать ноги при исполнении тех или иных элементов. Необходимо с первых занятий определить степень нарушений в функциональности стопы у каждого обучающегося, если таковые имеются, и в дальнейшем осуществлять подбор упражнений согласно произведенным наблюдениям. Стопа танцовщика должна обладать гибкостью, эластичностью, достаточной силой и силовой выносливостью.