Как читать этикетки на продуктах. Нас обманывают производители 🔊

Поговорим о том, как производители могут вводить покупателей в заблуждение. Разберем, как читать этикетки на продуктах. На что обращать внимание на этикетках продуктов питания: 1. Размер порции. Обращайте внимание на размер порции и сколько порций содержится в упаковке. Умножайте размер порции на их количество, которое вы планируете съесть за один раз. 2. Трансжиры. Они указаны вверху раздела «общее количество жиров». По стандартам, если продукт содержит менее 500 мг трансжиров, компания может указать это количество как 0. Но если в списке ингредиентов встречаются слова «гидрогенизированный» или «частично гидрогенизированный», то в этом продукте есть трансжиры. 3. Углеводы. Усваиваемые углеводы – это общее количество углеводов без клетчатки. На кето важно употреблять не более 50 г чистых углеводов. Обратите внимание – некоторые вещества, например, мальтодекстрин, указаны в графе «углеводы», а не «сахар». Хотя он действует как сахар. Это значит, что некоторые продукты, которые позиционируются, как с низким содержанием сахара, на самом деле, содержат много сахара. Поэтому избегайте любых продуктов с мальтодекстрином, декстрином или устойчивым мальтодекстрином. Некоторые сахарные спирты (мальтит, сорбит, маннит) сильно повышают уровень сахара в крови – их также следует избегать. 4. Цельные злаки. К цельным зернам часто добавляют сахар, химикаты и консерванты. Также они теряют много питательных веществ после обработки. Даже кето-совместимые продукты могут содержать пшеничный глютен, изоляты соевого белка и свекольный сахар. 95% свекольного сахара – это ГМО. 5. Антибиотики. Даже если на продукте написано «без антибиотиков», это не значит, что антибиотики действительно не использовались. Это означает, что антибиотики не применяли со второго дня жизни животного. А фраза «без антибиотиков, стимулирующих рост» не исключает использование антибиотиков для других целей – например, для лечения животного. ❗️ Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и официальное представительство Доктора Берга не несут ответственности в России за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #МостовойЖрец #Здоровье #ДокторБерг #Этикетки #Производители
Back to Top