[] [#SiberianBearCoach] [Цикл 2] [Загрузочный микроцикл]

БАЗА: ❌ Присед: 60/10; 100/8; 140/5; 170/4; [187,5/2]*6. (ПО ПЛАНУ НЕ ПОШЛО ИЗ ЗА БОЛЕЙ, ПОЭТОМУ ИДЕМ НЕ ПО ПЛАНУ ⤵) ? Присед: 60/10; 100/8; 140/5; 170/4; [187,5/2]*3; [147,5/3]*3. ? Жим лёжа (с паузой 3 секунды на груди): 60/10; 80/10; 100/10; [120/3]*6. ПОДСОБКА: ? Наклоны со штангой: [90/8]*4. ? Жим лёжа (средним хватом): [105/8]*4. ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ: ? Сведения ног в тренажёре: [85/12]*4. ? Отжимания широким хватом: [{свой вес}/30]*4. Время потраченное на тренировку: ? 1:51.