Как сохранить здоровье? Про ЛОРДОЗ, СКОЛИОЗ, СУСТАВЫ, ГРЫЖИ, ТРЕНИРОВКИ и не только

✅ Записаться на курс ЗДОРОВОЕ ДВИЖЕНИЕ, можно по ссылочке: ✅ Мой Телеграм канал: Привет друзья! Сегодня поговорим о том, как сохранить здоровье. Кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите его в комментариях под видео и я постараюсь Вам ответить! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Приветствие 2:37 Осторожно МОШЕННИКИ! 3:34 Курс Здоровое Движение 4:09 Обо мне 5:45 Тренировки на голодный желудок утром 7:18 Косточка на большом пальце ноги 9:52 Колени завалены внутрь - что делать? 12:12 Передний наклон таза 13:32 Занятия по разным методикам 14:46 Нужно ли тренироваться, если чувствуешь себя ужасно? 18:42 После гребли на доске SUP, болит трапециевидная мышца 22:36 Как изменить тело? 23:08 Гиполордоз 25:37 “Ходьба“ на ягодицах: польза или вред? 27:10 При ходьбе носки смотрят в стороны! 30:45 Косолапие 31:16 Хрустят суставы в 35 лет 32:19 Упражнения для коленей 34:23 Есть ли комплекс упражнений сразу на всё тело? 36:55 Как тренироваться при некрозе ТБС и грыже в пояснице? 40:56 Как поднимать тяжести по лестнице? 42:55 Что делать при сколиозе? 47:26 О походке 51:41 Грыжа в пояснично-крестцовом отделе: упражнения 55:20 Хип Хоп при гиперлордозе 55:52 Статические упражнения 59:02 Перекаченные ноги 1:00:36 Что значит: “держать спину прямо“ в упражнениях? 1:02:29 Щекотание в области стопы во время растяжки ног 1:03:21 Растяжение в паховой области и стук в суставах во время упражнений? 1:07:02 Какую разминку делать перед силовой тренировкой? 1:07:22 Что делать при травме? 1:07:53 Вредно ли сидеть в позе “нога на ногу“? 1:08:59 Ямочки на ягодицах, как убрать? 1:11:55 При ходьбе поднимаются пальцы ног 1:13:19 Сильная боль в пятке - причины 1:13:59 О новом Ютуб канале! 1:14:55 С чего начать работу с тазовым дном? 1:15:21 После тренировки на пресс живот вываливается - почему? 1:16:40 Кружится голова при выполнении упражнений лёжа 1:17:56 Упражнения во время месячных 1:18:55 Можно ли ребёнку с гиперлордозом заниматься по Вашим тренировкам? 1:19:54 Как влияют на развитие гибкости силовые тренировки и бег? 1:21:16 Йога на сапах 1:22:46 МФР перед асанами в йоге 1:23:44 Стоимость курса Про Движение 1:24:12 Замена отжиманиям от пола 1:25:24 Как восстановить сухожилия локтя? 1:27:35 Как улучшить координацию? 1:30:23 Ваше мнение о бенкунге? 1:32:14 Сумки с небольшим весом носить в руках или на плече? 1:33:23 Бодифлекс 1:33:47 Как растянуть межрёберные мышцы? 1:35:18 Сильное выпирание гребней подвздошных костей - это нормально? 1:35:37 НЕ проходит зуд под правой лопаткой - что делать? 1:36:57 Локальное жиросжигание 1:37:54 Упражнения для беременных 1:40:07 Хрустит левое колено при подъёме по лестнице. Как это исправить? 1:41:36 Плавание при сколиозе 1:42:04 Упражнения на ноги 1:46:21 Можно ли заменять обычную тренировку Вашими упражнениями? 1:47:31 Почему кружится голова во время упражнений на растяжку? 1:48:19 Хрустит колено при разгибании ноги. Что делать? 1:49:18 На каком расстоянии должны быть стопы при ходьбе? 1:50:43 После сна болит шея. Как это исправить? 1:52:15 Простреливающая боль в области лопаток во время дыхательных упражнений 1:53:34 Как наклоняться во время тренировки, чтобы не натуживаться? 1:54:15 Можно ли во время долгой ходьбы улучшать качество движения? 1:55:11 Какую физическую нагрузку выполнять при наличии остеофитов на позвоночнике? 1:56:07 Можно ли тренироваться босиком при плоскостопии? 1:58:35 Как тренироваться при сколиозе? 2:00:47 Как COVID повлиял на организм? 2:02:18 Паховая грыжа и тренировки 2:03:07 Упражнения для улучшения движения лопаток 2:04:32 После тренировок ощущение тяжести в промежности 2:04:52 Упражнения с фитнес-резинками 2:05:52 Полезно ли для тазового дна сидеть на корточках? 2:06:18 Чем вредна поза “лотоса“? 2:10:16 Боль в ступнях после упражнений 2:11:46 Заключение ✅ Кто ещё не видел: Исправляем задний наклон таза (прямая спина) Моя РАБОТА с УЧЕНИКОМ | ДЦП - не приговор Лучшие дыхательные упражнения: 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #осанка #сколиоз #поясница #здоровье #спина