Поза для релаксации и снятия головных болей. Шавасана.

Шавасана. (Савасана 1) “Сава” на санскрите – ’’безжизненное тело’’ Ваше тело абсолютно спокойно, совершенно неподвижно, если не считать дыхания, сознание бодрствует, испытывая восхитительные ощущения глубокой релаксации. Эффективность: Эта поза позволяет полностью расслабиться, даёт возможность отдохнуть нервной системе, успокаивает суетность сознания, учит концентрации внимания, наблюдательности и помогает справляться с бессонницей, если выполнить её перед сном. Как выполнять позу: Лягте на с