Недержание мочи при чихании, геморрой, опущение внутренних органов и НЕ ТОЛЬКО | ДЕЛАЙ 3 упражнения

Активация мышц тазового дна. Вы должны попробовать эти упражнения хотя бы раз! ✅ Записаться на курс Здоровая Спина: ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Сегодня у нас тренировка для улучшения женского и мужского здоровья. Я покажу Вам лучшие упражнения для тазового дна. Мышцы таза очень важны для здоровья всего нашего организма. Нарушение в работе этих мышц у женщин, может приводить к таким проблемам как: - стрессовое недержания мочи (например при чихании, смехе или физических нагрузках) - пролапс / опущение внутренних органов - выпирающий живот - боли во время цикла - геморрой и т.д. У мужчин: - проблемы с потенцией - геморрой Таблетки в этом случае НЕ помогут, поэтому давайте выполнять упражнения, чтобы Ваши мышцы тазового дна всегда были здоровыми и функциональными! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Таблетки не помогут, а эти 3 упражнения ДА 0:43 Активация мышц тазового дна 4:18 1-е упражнение 6:35 Другая нога 7:58 2-е упражнение 10:44 Другая нога 12:23 3-е упражнение 14:36 Другая нога 16:27 Как решить проблему дисфункции мышц тазового дна? 17:21 Заключение Если Вы хотите, чтобы у Вас не было недержания мочи, пролапса внутренних органов, геморроя и других проблем с мышцами тазового дна, выполняйте эту тренировку регулярно. А также работайте со своим дыханием, осанкой и старайтесь больше двигаться. ✅А кто ещё не видел мои предыдущие видео, переходите по ссылочкам: КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ без ОПЕРАЦИИ? Исправь ЭТО, чтобы выглядеть на 10 лет МОЛОЖЕ Убираем ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК и ОБВИСШИЕ ЩЕКИ ПРОВЕРЬ ПОЯСНИЦУ самостоятельно | 4 ТЕСТА за 5 минут 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ✅ Также Вам может быть интересно: Причины недержания мочи и мышцы тазового дна Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ и как их укрепить? Что МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ, если у Вас варикозное расширение вен? Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа Мобилизация таза и крестца КОСТОЧКА на большом пальце ноги Как НЕ НУЖНО растягиваться? 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой Фитнес мифы Разбор Упражнений Про пресс Про растяжку Про осанку Про поясницу Про дыхание и мышцы тазового дна ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #мышцытазовогодна #тазовоедно #женскоездоровье #недержаниемочи #геморой #здоровье #упражнения