Тревожный мир: 4 способа остановить воронку тревоги

1. Воронка тревожных мыслей в ситуации неопределенности 2. BANI - мир и 4 его характеристики: как ответить на этот вызов 3. Думскроллинг и как с ним бороться 4. Канал для тревоги: навязчивые мысли и действия 5. Работа без отдыха: “побег от тревоги“ 6. Четыре способа самопомощи в ситуациях фоновой тревоги