Упражнения при Гипертонии. Владимир Белый

Дорогие друзья, сегодня мы подготовили для вас невероятно интересное видео о том, как можно с помощью простых упражнений бороться с гипертонией. 01:00 Особенности и принципы подбора упражнений при гипертонии. 01:15 Могут ли какие-то упражнения помочь избавится от гипертонии? 01:25 Что такое гипертония? 02:40 Как вернуть норму давления? 03:00 Питание для гипертоников. 04:00 Кушать можно всё но в правильных нормах. 04:50 Приступаем к упражнениям для снижения давления. 05:00 Кардио нагрузка и силовая. 06:20 Дыхание при занятиях для гипертоников 06:45 Гипертоникам необходимо освоить диафрагмальное дыхание. 07:25 Учимся правильно дышать во время тренировки. 08:40 Как расслабляются сосуды. 09:00 Кислород в сосудах - снижает давление. 09:15 Взаимосвязь сосудов с мышцами. 10:25 Задача гипертоников - создать дисциплину в своём режиме. 11:35 Дыхательные упражнения для снятия психоэмоционального напряжения. 13:49 Разминка шейно-воротниковой зоны. 15:40 Упражнения для растяжки спины. 17:22 Переходим к упражнениям с нагр