Пост для тех, кто любит бегать. 🏃

Лучше всего бегать по земле, и если она не сухая. ☝️ Если вы бегаете по асфальту, то вы должны помнить, что травмируете колени и позвоночник. 🆘 А восстановлению это подлежит с трудом. 👨‍⚕️ При беге работают все основные группы мышц тела и расходуется большое количество энергии, что приводит к похуданию, укреплению мышц и красивой фигуре. Но эффект стройности скорее побочный, чем основной. Бег очень полезен для здоровья, и это его основное назначение. 👍 Бег укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, что является профилактикой заболеваний сердца и легких. Но бегать нужно с осторожностью, если проблемы с сердцем уже есть. Бег меняет кислородный и биохимический состав крови, что ведет к отсутствию кислородного голодания и снижению риска возникновения рака. Бег положительно влияет на сердечный ритм, стимулирует обмен веществ и способствует еще многим полезным процессам в организме. 🙌