“Я хочу сбежать от своей жизни!“ — как перестать быть зависимым от телефона и соц.сетей?

В наше время зависимость от телефона не редкость, люди пытаются сбежать от реальности. Возникает зависимость от социальных сетей. Таким образом, люди проваливаются в дофаминовую яму, начинается клиповое мышление, из чего сложно вылезти. Но как бороться с телефонной зависимостью и начать наслаждаться тем, что имеешь? 0:00 - Приветствие 01:00 - Предыстория (какие у меня были проблемы с телефоном?) 07:50 - Из-за чего возникает телефонная зависимость? 12:22 - Думскроллинг 14:50 - Как избавиться от телефонной зависимости и зависимости от соц.сетей? 22:02 - Как у меня сейчас обстоят дела с зависимостью от телефона? 📣Telegram – 🃏Канал по таро – @angeltaro1751 📚Книжный канал – @linaleville211 🪷Соц.сеть с картинками: lina_leville ✍🏻Wattpad – 📸VK – #любовьксебе #саморазвитие #психология #самоценность #советы #рекомендации #телефон #зависимость #соцсети #думскроллинг