Возможен ли набор мышечной массы при дефиците калорий? / Научный эксперимент
В работах изучается количество пищевого белка во время дефицита энергии на изменения в составе тела у занимающихся силовыми и аэробными тренировками, а также влияние силовых тренировок на мышечную массу во время серьезного дефицита калорий.
Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене:
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty:
Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг (доклад).
2. Весогонка в единоборствах (доклад).
3. Плиометрика в фитнесе (научный доклад).
4. Метаболические эффекты упражнений (3 части).
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (доклад).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции по 1,5 часа).
11. Биоэнергетика спорта (лекция).
12. Как разделяют упражнения на аэробные и анаэробные (лекция).
13. NEW! Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (научный доклад).
Тайм-коды:
00:00 О чем видео
01:28 Тема первого эксперимента
02:50 Испытуемые 1 и их питание
04:05 Как тренировались 1
05:12 Что измеряли
06:30 Результаты 1
08:48 Выводы 1
11:49 Тема второго эксперимента
12:40 Как тренировались и испытуемые 2
13:30 Питание 2
14:30 Что измеряли 2
15:03 Результаты 2
19:01 Выводы 2
Источники: 1) Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, Devries MC, Phillips SM. Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738-46. 2) Donnelly JE, Sharp T, Houmard J, Carlson MG, Hill JO, Whatley JE, Israel RG. Muscle hypertrophy with large-scale weight loss and resistance training. Am J Clin Nutr. 1993 Oct;58(4):561-5.
1 view
721
174
3 months ago 00:24:30 1
Мозг человека уменьшается, а интеллект растет / Евгения Тимонова (ЧАСТЬ 2)
3 months ago 00:18:21 1
Будет ли в России голод? // Светлана Лада-Русь
3 months ago 01:00:28 1
Чего ждет КИТАЙ | О чем договорился Си Цзиньпин с США | Отношения с Россией. Бронислав Виногродский
3 months ago 00:23:39 1
Интервью с Роботом гуманоидом “София“ // 100 вопросов к Искусственному Интеллекту #робот #софия #ии
3 months ago 00:12:03 1
BMW M3 (850 л.с.) против Ford Mustang (860 л.с.): ГОНКА
3 months ago 02:08:44 1
Сатья. «Этапы построения счастливых отношений» часть 2.
3 months ago 01:04:44 1
Как стал возможен крупнейший теракт за десятилетия? / Редакция
3 months ago 00:59:06 1
Арестович: Переговоры или продолжение войны? @holovanov
3 months ago 00:08:38 1
Ремонт автомагнитолы Pioneer DEH-P3500MP
3 months ago 01:04:31 1
Путешествие в Северную Корею?! Пхеньян, Вонсан, горнолыжный курорт Масикрён.
3 months ago 01:10:01 1
Дмитрий Быков: Тюрьма в русской литературе. Лекция 12.
3 months ago 03:28:42 1
ЗАКОНЫ ВСЕЛЕННОЙ ПРОТИВ КАРМЫ
3 months ago 00:17:51 1
Арестованы пять генералов РФ. Отставка Шойгу и чистки в армии. Наступление на Харьков — Давид ШАРП
3 months ago 01:30:41 1
Фикрет Шабанов, отвечает на важные вопросы от украинцев:НАТО, ЗАЭС, выборы, МИНСК-3, мятеж в Украине
3 months ago 00:29:23 1
Распад Украины неизбежен?/ Тайвань как точка нового напряжения/ Дойдет ли до большой войны в Африке?
3 months ago 00:48:32 1
Остановит ли Путин войну, что Кадыров хочет сделать с Зеленским, налог на «СВО» / Ужасные новости
3 months ago 02:45:55 1
НЕМАГИЯ: Миша — о веществах, распаде, потере популярности и просветлении!
3 months ago 00:51:53 1
Магистраль на Пискунова в Иркутске: нужна ли она городу и что мешает старту проекта?
3 months ago 00:05:41 1
ЕСЛИ БЫ НЕ ТЫ. Александр Рыбинский и Алина Апетёнок. Текст+аккорды
3 months ago 00:38:01 6
Lineage 2. Мастер Тома о новом Chronicle 1 и Interlude Remaster.
3 months ago 00:17:47 1
Джо Диспенза: Измените Свой Взгляд на Вещи и Богатство Придёт