Вопрос: какие витамины порекомендуете при стрессе?
Ответ: смотрите, при стрессе вырабатывается кортизол, так называемый гормон стресса или его еще называют гормоном смерти, так как длительное выделение кортизола очень быстро изнашивает организм человека. Поэтому очень важно снижать уровень кортизола при нахождении в затяжной тревоге или стрессе.
Как понять, что кортизол начинает вредить? Основные симптомы: проблемы со сном, раздражительность, проблемы с концентрацией внимания и памятью. Отличное средство для снижения кортизола – тиамин, витамин В1, который снижает уровень опасного гормона и нормализует состояние нервной системы. Исключительно важный и полезный витамин при стрессе! Можно принимать как отдельно, так и в комплексе с другими витаминами группы В. Витамин недорогой и есть в каждой аптеке. При стрессе, на короткое время, допустимо увеличить рекомендуемую дозу в два, а то и в три раза.
В обычном состоянии этот редкий витамин мы также можем получать из пищи. Например, он содержится в кедровых орехах, зеленом горошке, тыкве, шпинате.
В дополнение к В1, при высоких нагрузках на нервную систему, можно также принимать Магний и витамин D.
#андрейсергеев #витаминыпристрессе #тиамин
40 views
1044
320
2 weeks ago 00:02:41 1
Парковка задним ходом между машинами под 90 градусов. С первого раза 100%.
2 weeks ago 01:10:45 1
ПМС #16 | ГЗТ в долгосрок, серотонин и тестостерон, кофеин и щитовидная железа, бады для людей 45+
2 weeks ago 00:02:27 1
Трансфер фактор Глюкоуч
2 weeks ago 00:19:12 1
КОСТИ САМИ НАЧНУТ ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ! Узнайте, что нужно для ЗДОРОВЫХ и ПРОЧНЫХ КОСТЕЙ!
2 weeks ago 00:04:07 1
23 причины начать пить березовую Чагу. Поразительный эффект!
2 weeks ago 01:02:04 1
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ❓ КАК СНИЗИТЬ АППЕТИТ❓ Прямой эфир. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
2 weeks ago 00:05:02 1
Щенок ест свои какашки | Как мы решали проблему
2 weeks ago 00:22:18 1
7 самых полезных продуктов питания🙌
2 weeks ago 00:06:50 1
Чем опасен метформин Доктор Лисенкова
2 weeks ago 00:06:12 1
Посмотрите, что у нас есть) Каталог TIENS онлайн. Выбирайте, что угодно душе и организму!)))
2 weeks ago 00:13:21 1
Пикантная закуска из вяленых баклажанов
2 weeks ago 02:15:26 1
Яд в твоей ТАРЕЛКЕ. Правда о ВИТАМИНАХ и БАДАх - советы от профессора Дадали
2 weeks ago 00:57:41 1
Потерянное звено здоровья НАЙДЕНО! Уникальная работа профессора и сотен врачей в клиниках России
2 weeks ago 00:09:50 1
Как избавиться от жира на животе? Самый опасный вид жира! 👀
2 weeks ago 00:15:23 1
Что будет, если полностью отказаться от сахара на 2 недели?👀
2 weeks ago 00:05:52 1
Болят глаза, боль за глазом👉реальная причина боли
2 weeks ago 00:22:35 1
Лучше для сна l Мелатонин или Валериана l Польза и Вред l Как принимать l Melatonin or Valerian root
2 weeks ago 03:26:34 1
НЕ ЕШЬТЕ ЭТО! БАДы – УБИЙЦА здоровья? ЖЕСТКИЕ ДЕБАТЫ экспертов! | Алипов vs Каспаров
2 weeks ago 00:25:34 1
Природа задумала мужчину только для этого. Пойми свое биологическое предназначение
2 weeks ago 00:16:40 1
Постное меню - 12 потрясающих блюд без мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов!
2 weeks ago 02:39:57 1
ТО, чего вы не знали про БАДы! ТОП 5 ошибок при приеме витаминов — Владимир Дадали
2 weeks ago 00:13:40 1
10 продуктов которые медленно убивают нас. От чего нужно отказаться чтобы выжить в городе
2 weeks ago 00:11:22 1
Какие витамины влияют на финансовый успех мужчины? Нутрикомплекс для волос и ногтей. Брик Татьяна
2 weeks ago 02:27:43 1
TOP DOG: PROSPECT 20, Москва | Русский Богатырь VS Психолог, Торнадо VS Нухов