🔥 Медитация: Управляй тревогой! | Стоп тревога! 🧘🏼‍♀️

😟 Если ты испытываешь тревогу сейчас, то слушай этот ролик, прислушивайся к ощущениям в своём теле, не отвергая их, не убегая от них, а просто наблюдая, как они приходят и уходят. 😊 Тревога — это чувство направленное в будущее — это переживание мыслей о том, что теоретически может произойти, переживание возможных негативных ожиданий.😟 Все люди в своей жизни встречаются с чувством тревоги. Сталкиваясь с дискомфортными ощущениями, которые вызывает тревога, чаще люди стремятся от них избавиться. Этот дискомфорт может возникать с разной силой. Тревога может проявляться чувством лёгкого беспокойства, а иногда накатывать сильными волнами в виде приступов паники.🌊 В такие моменты может возникнуть желание начать бороться с тревогой, и люди начинают искать средства против тревоги или способы избавления от неё. Есть разные способы снятия тревоги, но раз и навсегда избавиться от неё невозможно. Конечно, можно пытаться избегать чувство тревоги, стараться отвлекать своё вниман