🔥ТРЕНИРОВКА мышц ног и спины за 5 минут 🔥 #здоровье #тренировка

Ногу прямую, не сгибая колена, поднимаем на высоту примерно 30-50 см. Этот комплекс можно использовать 2-3 раза в неделю. И надеюсь, он вам замотивирует на ещё большие успехи. Будет полезно при заболеваниях тазобедренного, коленного суставов начальной стадии, профилактике ишиаса, полезно для поясничного отдела позвоночника. Желательно до гимнастики делать разминку. После гимнастики делать растяжку. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #тренировка #здоровье #тренировканог #григорийигнатьевлфк #упражнения #болитспина