Силовые и восстановление

0:00 Запрыгивания на тумбочку 4 по 13 00:44 Упражнение с постановкой ноги на коробку 00:47 Платформа 4 по 13 01:08 Четырехглавая 1:15 Задняя поверхность 1:20 Заминка (спина) 1:27 Восстановление 2:06 Стратегия альпинистов 2:55 Плацебо в беге 4:09 Запрыгивания на тумбочку 4:53 Техника платформа 5:26 Прыжки на носках 6:18 Техника запрыгиваний 7:05 Разные виды прыжков 7:58 Приседы с гантелями 8:10 Упражнения 10:42 Упражнения на носочек (подготовленная стопа) 12:05 Упражнение с колесом 12:35 Бег с носка 13:35 Комбинация силовых и бега 14:48 Философия физкультуры 16:07 Терпежка челлендж 17:17 Мышечная клетка