Быстрая Тренировка Ягодиц (без приседаний и прыжков)

Ягодицы — это электростанции. Они не только украшают джинсы и шорты, но и способствуют спортивным результатам на всех уровнях. Сильные ягодицы делают вас быстрее, сильнее и способны придавать большую взрывную силу практически каждому движению. Это тренировка, которая выполняет все эти обещания. мышцы ног, круглые, упражнения, как накачать, домашняя тренировка, без оборудования, спорт, похудеть, ягодичный мостик, интенсив, сжигатель жира, бедра, целлюлит, без веса, собственный вес, нижняя часть тела, построить попу. 0:00 моллюск с лентой сопротивления 1:09 эспандер с подъемом ноги лежа 2:19 Лента сопротивления Отдача одной ногой 3:29 Сгибание ног с лентой сопротивления 4:37 Удары бедрами на коленях 5:21 Удары бедрами с лентой сопротивления