РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ и РАСТЯЖКА НОГ /Очень МЯГКАЯ РАСТЯЖКА и РАССЛАБЛЕНИЕ - ЧАСТЬ 2

1я Часть ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, ПЛЕЧИ и ПОЗВОНОЧНИК /Очень МЯГКАЯ РАСТЯЖКА и РАССЛАБЛЕНИЕ Вторая часть МЯГКОЙ РАССЛАБЛЯЮЩЕЙ практики на все тело. В этой части мы уделим больше внимания вытяжению ног и раскрытию тазобедренных суставов. Упражнения помогут не только раскрепостить бедра, но и снимут напряжение с области поясницы и крестца. Все движения выполняйте в зоне комфорта. Ориентируйтесь на ощущения мягкого и приятного вытяжения. Для урока вам понадобятся йога-блоки или любая другая их альтернатива (книги, подушки, валик из одеяла). С помощью вспомогательных средств ваша практика станет более приятной и комфортной. Если вы располагаете дополнительным временем, начните эту тренировку с ПЕРВОЙ ЧАСТИ, которая включает работу с позвоночником, грудным отделом и плечевыми суставами. Первая часть ----------------------------------------- ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔