Заклинило спину, сорвал спину, болит спина, нестабильность в спине - все это не повод бросить тренировки, если вы тренировались до этого регулярно. Главное - выбрать безопасные упражнения для спины, пока травмированный позвонок восстанавливается. Не вся ваша спина становится хрупкой, а лишь какой-то сегмент, который нужно поберечь. Вместе с Валерием Жумадиловым разберем технику выполнения упражнений в тренажерном зале и упражнения, которые можно выполнять дома. Также расскажу вам, как стать инвестором клиники Ткачева-Епифанова в любом городе. Кстати, если вы хотите знать ПРАВИЛЬНЫЙ алгоритм поведения при ОСТРОЙ БОЛИ В СПИНЕ, то у меня есть вебинар на эту тему, прочитать подробнее и купить можно по ссылке:
Тайм-коды:
00:00 Начало
04:34 Как стать инвестором клиники Ткачева-Епифанова в любом городе
07:40 Кардиоразминка
09:55 Четыре основных упражнения для разминки
19:41 Упражнения на фитболе, если болит спина
22:47 Упражнение, чтобы разгрузить спину и безопасное подтягивание на пресс
25:04 Безопасные для спины упражнения с петлями
29:07 Жим лежа
32:12 Об уровне тестостерона
38:50 Перечень упражнений, если сорвал спину
41:45 Итоги: как тренироваться, если заклинило спину
Проинвестируйте в открытие клиники в своем городе и получайте ежеквартальный гарантированный доход
Связаться с нами:
Валерий Жумадилов
Инстаграм
YouTube
Антон Епифанов
Инстаграм:
VK:
Онлайн-курсы:
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
сайт:
Телефон для записи 8-846-211-04-61
Клиника в Волгограде:
сайт:
Instagram:
тел: 7 995 409 8888
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт:
instagram :
vk:
Единый номер для всех клиник тел: 7 499 877 59 29
Узнайте, что думают наши пациенты о лечении по методу резорбции на еженедельных прямых эфирах в школе пациента-
#тренировка
#больвспине
#спорт
1 view
425
112
1 week ago 00:10:55 1
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЗАКЛИНИЛО ШЕЮ ИЛИ МЫШЦЫ СПИНЫ.
3 weeks ago 00:22:33 6
Как СНЯТЬ острую БОЛЬ в СПИНЕ, пояснице, шее!
4 weeks ago 02:27:54 1
Боль в спине и шее: как избавиться и можно ли заниматься спортом при грыже
1 month ago 00:01:16 1
Если защемило спину: 3 простых упражнения
2 months ago 00:15:10 1
Заклинило так - что НЕ МОГ ДВИГАТЬСЯ | Костоправ Саксин Алексей
2 months ago 00:03:53 1
Интимные приключения охранника с продавщицами
3 months ago 00:00:49 1
Если заклинило спину: быстрая самопомощь
3 months ago 01:01:39 1
ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ КОРА. Теория и практика. ПОДТЯНУТЫЙ живот - это НЕ СКРУЧИВАНИЯ НА ПРЕСС