Тревожное расстройство. 3 психотерапевтические техники снятия уровня тревоги | Говорит психолог

✅ Бесплатный мастер-класс «Как стать востребованным психологом». Узнайте, как выбрать свое направление, и получите пошаговый план старта в профессии психолога Психотерапевтические техники рекомендуется выполнять под руководством специалиста, но есть и те, которые можно использовать самостоятельно. Именно о таких безопасных психологических техниках снятия тревоги и напряжения вы узнаете в нашем ролике. Материал подготовила Ольга Чаликова, психолог с 28-летним стажем, кандидат психологических наук, эксперт онлайн-института Smart. 🔴 Не просто знания, а профессия. Узнайте больше о программах для саморазвития и психологии института Smart - 00:00 - В этом выпуске 00:12 - Приветствие 00:22 - Как правильно проводить техники для снятия тревоги? 00:37 - Какие психологические техники можно практиковать самостоятельно? 01:00 - Как проводить технику быстрого снятия тревоги? 03:39 - Зачем проводить чистку внутренних диалогов? 04:06 - Как проводить технику по очищению внутренних диалогов? 08:12 - Как узнать, что техника сработала? 08:49 - Кому противопоказана техника чистки внутренних диалогов? 09:14 - Что является основным источником эмоционального напряжения? 09:45 - Чем опасны убеждения? 10:51 - Как изменить свои убеждения? #ИнститутSmart #Говоритпсихолог #Психология