Как накачать огромную ШЕЮ и ТРАПЕЦИЮ? | Джефф Ниппард

Плечевой пояс визуально выглядит незавершенным, если трапециевидные мышцы и мышцы шеи недостаточно развиты. У одних спортсменов даже от небольшой нагрузки трапеция и шея растет пропорционально плечам и мышцам спины (такой вариант встречается в большинстве случаев). У других картина совсем иная – даже тяжелый специализированный тренинг дает весьма скромный результат. В этом видео мы разберемся, как правильно тренировать эти мышечные группы и какие упражнения на трапецию и шею самые эффективные. ___________________________________________________________________ 👉 Instagram — На видео: Джефф Ниппард (Jeff Nippard) – канадский профессиональный бодибилдер, который имеет ученную степень в области биохимии и 14 летний стаж тренировок. Мало того, что в его видео полно профессиональных советов и рекомендаций для тренировок, но также все его утверждения основаны на научных исследованиях. Джефф Ниппард начал участвовать в соревнованиях по бод