Разгибания одной рукой с гантелей из за головы сидя

Этим упражнением я создал свой трицепс! Даже не вспомню сколько миллионов раз я разгибал так руки! Его можно выполнять так же двумя руками. А так же это движение можно выполнить стоя. ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ЛОЖИТСЯ НА: - Трицепс- трехглавая мышца плеча. ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ: - Локти направлены вперед. - Опускаем гантель за голову до такой степени, что бы кистевой сустав оказался ниже локтевого. - В верхней точке можно до конца не выпрямлять руку, что бы оставлять мышцу в напряженном состоянии. МОЙ ИНСТАГРАМ: #ДенисБосовТренер #ТренерРостов #ДенисБосов #DenisBosov #результат #ростов #фитнес #спорт #допосле #доипосле #техникаупражнений #yourfitnessguide #goodmorning #benchpress #denisbosov #alexfitness #exercise #fitness #rostov #squat #bob