Комплекс для всего тела за 30 минут! | Йога для начинающих в домашних условиях
➡️ Зарегистрируйтесь на бесплатный МК «Ключ к красивому животику после родов» и получите подарок — ☀️ Гайд «7 причин, которые не дают иметь тонкую талию» ☀️
👉
Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале.
Сегодня покажу вам полноценную практику для начинающих и для продолжающих!
✔ Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить следующие уроки.
🔥 Еще больше практик для красоты тела и здоровья в закрытом клубе. Присоединяйтесь по ссылке: ⬅️
0:18 - 1. Диафрагмальное дыхание
1:55 - 2. Наклоны в сторону в сидхасане
2:56 - 3. Круги грудным отделом
4:50 - 4. Кошка-корова
6:23 - 5. Собака мордой вниз в динамике
7:42 - 6. Таз в сторону в позе собаки
9:37 - 7. Кобра
12:04 - 8. Воин 2 в динамике
13:25 - 9. Прасарита Падоттанасана
14:50 - 10. Поза богини в динамике
15:39 - 11. Скрутка в позе богини
20:52 - 12. Поза стола
22:14 - 13. Поза складки
24:30 - 14. Глубокая скрутка лёжа
25:44 - 15. Шавасана
✅ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видеоролики —
Другие полезные видео на моем канале:
▶️ Что делать, если появился целлюлит на внутренней поверхности бедра? | Как привести бедра в тонус?
▶️ Простые упражнения, которые НАВСЕГДА И СРАЗУ избавят от БОЛИ В ШЕЕ!
▶️ Главные моменты послеродового периода | Моя история восстановления и ошибки:
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi
🔷Vk:
🔷TikTok: @
🔷Яндекс Дзен:
#упражнение #йога #начинающие #оксанароггелин
2 views
833
227
4 weeks ago 00:01:02 1
Как избавиться от морщин на лице ☑
4 weeks ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
4 weeks ago 00:00:06 3
Фотоконкурс для новосёлов ЖК «Михалковский»
4 weeks ago 00:00:40 1
Lutein Gammies+ TIENS для глаз хорошего зрения
4 weeks ago 00:01:02 1
⚠ Омолаживающая косметология
4 weeks ago 00:04:09 9
Болит поясница, хондроз или грыжа - смотри!
4 weeks ago 00:01:27 1
📱 Топ регистраторов 👍 Видеорегистратор и навигатор
4 weeks ago 00:00:59 8
Профессор Дадали В.А рассказывает о том, как важен комплексный и длительный приём нашей продукции для организма
4 weeks ago 00:01:27 1
🚖 ВИДЕОРЕГИСТРАТОРЫ И КАМЕРЫ 🔔 ВИДЕОРЕГИСТРАТОР РЕКЛАМА
4 weeks ago 00:02:58 1
[Национальное телевидение Чувашии] Глава администрации Чебоксар Денис Спирин провел прямую линию
4 weeks ago 00:55:07 88
MOBILITY с Андреем Андреевым | 24 ноября 2024 | Онлайн-тренировки World Class
4 weeks ago 00:02:04 7
Владимир Путин провел совещание с руководством Минобороны и представителями ВПК на тему испытаний «Орешника»
4 weeks ago 00:02:04 2
ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МУЖЧИН ЕСТЕСТВЕННЫМИ СПОСОБАМИ ⛔
4 weeks ago 00:18:46 1
Мастер на час, два, три...
4 weeks ago 00:01:24 1
КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КУПИТЬ
4 weeks ago 00:00:00 1
Открытое занятие театра художественного слова «Браво»
4 weeks ago 00:03:07 1
Ремонт квартиры в Севастополе ЖК Скифия
4 weeks ago 00:26:09 8
[GoToLate] 90 ФАКТОВ - G-man
4 weeks ago 00:01:24 1
🍠 ПОХУДЕТЬ ЗА 6 НЕДЕЛЬ НА 25 КГ 🚫 НОВОЕ ПОХУДЕНИЕ
4 weeks ago 00:00:09 49
___CROSS ALL___упражнения и комплексы для кроссфtan video
4 weeks ago 00:01:20 1
Лучшие капли при близорукости 👍 Как восстановить зрения 🎯
4 weeks ago 00:01:27 1
📳 Топ лучших видеорегистраторов зеркало
4 weeks ago 00:01:27 1
Junsun видеорегистратор для машины отзывы 📟
4 weeks ago 02:19:55 31
Воскресное Богослужение / 24 ноября 2024 г / “Церковь Прославления“ г. Томск