Упражнения для здоровья женской груди,профилактика мастопатии и других заболеваний (ЧАСТЬ 1)

Created by InShot 🧘‍♂️🧘‍♂️ Мастоптоз - или обвисание груди ,это естественный процесс,и увы необратимый,для которого характерны уменьшение объёма,потеря эластичности и упругости тканей молочной железы. Причин очень много-это генетика,беременность и роды,кормление грудью,быстрое похудение,сила гравитации,нарушения осанки,возрастные изменения (климакс) и тд.В качестве профилактики мастоптоза необходимо следить за своим весом и резко не худеть.За форму молочных желез отвечает жир и железистая ткань,в ней нет мышц,а значит нужно тренировать только те мышцы,на которых она лежит (большую ,малую грудную)или вокруг нее мышцы рук,спины и тд.Мы выполним комплекс из 6 упражнений по 30 сек,10 сек- отдых,повторим 2 раза .В дальнейшем вы можете выполнять каждое упражнение в течении 1 мин..Необходимо выполнять упражнения для активизации кровообращения, лимфотока,для снижения риска развития заболеваний мо