Эффективен ли валик для мышц после тренировки ?

Проверим как работает валик для спины и восстановления мышц после тренировки 🎯 тут помогу с ПРОГРАММОЙ ТРЕНИРОВОК (опыт с 2011), мои контакты, отзывы, КНИГА (за донат), телеграм Чат атлетов, статьи - заходите Чтобы снизить напряжение в мышцах, зажатость, уменьшить крепатуру в мышцах после тренировки или трудового дня - для этого нам понадобиться недорогой валик и мяч для большого тенниса. Всё это бюджетным способом прямо у себя дома. Я последние лет 5 активно использую валик для прокатки мышц после тренировки на пару с теннисным мячом, для тех мышц до куда валиком не добраться. Его используют как профессионалы спорта, рекордсмены, так и любители. Соцсети атлетов из видео - ниже в разделе авторские материалы. Эффективен ли валик для мышц после тренировки ?