Йога для начинающих. Утренняя зарядка 15 минут. Получи Энергию и Бодрость моментально
- Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке:
- Пройди бесплатный мини-тренинг, который поможет тебе перейти на следующий уровень развития сознания:
- Вступай в окружение пробужденных душ, практикуй и занимайся вместе с создателем этого видео:
===
Противопоказания. Если у вас:
- Недавние травмы (руки, плеча, запястий, ног, и тд.)
- Свежая травма головы
- Глаукома (помутнение глазного хрусталика)
- Очень высокое или очень низкое кровяное давление
То вам не стоит делать эту практику.
Смотри другие практики в плейлисте:
Друзья, сегодня хочу поделиться с вами Утренней практикой йоги.
Эта практика йоги будет полезна как начинающим так и продолжающим.
В видео вы найдёте:
• Йога включает в себя элементы статики, динамики и растяжки.
Практика йоги
• Медленный вдох носом и выдох ртом.
• Складывание рук в намасте, скрутки в разные стороны, повороты, наклоны, растяжки.
• Глубокий вдох, задержка на вдохе, медленный выдох.
• Короткие прыжки, тряска руками, прогиб.
• Завершение практики с дыханием через стороны и поднятием рук вверх.
Тайминги:
00:00 Устраивайтесь по удобнее
00:33 Начинаем. Расслабься. Дыши. Чувствуй
04:44 Следующая практика
06:33 Приглашение для тех кто хочет заниматься серьёзно. Ссылки в описании!
08:00 Продолжаем Гимнастику
16:41 Финальная стадия
17:52 Завершение практики
👉 Заходите в мой Instagram, я там каждый день выкладываю ценные рилсы:
1 view
53
11
9 months ago 00:53:47 1
САМАЯ РАСПУТНАЯ СЕКТА | Каула Дхарма
9 months ago 00:39:36 1
Смерти не существует
9 months ago 00:00:00 2
Киберпанк 2.0 и лучшие сборки под современные ИГРЫ | Лучшее пк железо с Даней
9 months ago 02:19:35 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
9 months ago 00:10:53 1
Выращивание новых зубов - 5 секретных техник о которых молчат стоматологи
9 months ago 00:35:03 1
Число судьбы 8. Характер по дате рождения: 8, 17 и 26 числа любого месяца. Джйотиш нумерология.
9 months ago 00:03:17 1
ХУДЕЙ за 5 МИНУТ в день / РУССКАЯ ЙОГА для тонкой талии! #жгонка #техникавыполнения #йогаонлайн
9 months ago 00:18:04 1
Яков Маршак: ученый о том, как йога меняет человека и откуда берется боль
9 months ago 00:32:30 1
Даосские энергетические практики для женщин с Еленой Фоеммель
9 months ago 00:08:27 1
1 день_практика/динамические пранаямы
9 months ago 00:02:26 1
1 день_разминка/Динамические пранаямы
9 months ago 00:00:37 1
1 день_релакс/Динамические пранаямы
9 months ago 00:32:22 1
Реинкарнация существует. Будущее рождение. Прошлые жизни. Как подготовиться к будущему воплощению?
9 months ago 00:26:33 1
Мантры богини Дхумавати - обретения высшего Духа своего учения традиции. Гуру Шиваисса Адинатха
9 months ago 00:43:28 1
Богиня Дхумавати - премудрость бессмертных учителей, карма йоги, духов живых и мертвых существ.
9 months ago 00:17:16 1
Счастливчики-волонтёры в Школе Семьи “РАДА“/Обнажаем Страхи и Родовые программы
9 months ago 00:13:09 1
ЦИГУН ДЛЯ СЕРДЦА
9 months ago 00:01:18 1
Распрямляем девушек и выравниваем осанку. Тренинг по Мануальной Терапии и костопраству. #shots
9 months ago 00:00:00 2
мурмурмур мурчим стрим с Бариесу~
9 months ago 00:14:10 1
ЛУЧШЕЕ упражнение для укрепления МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА! #женскоездоровье #интимныемышцы #лучшекегеля
9 months ago 00:09:13 1
Железная рубашка боевой Цигун. Техника стальных мышц в железный Ци гун | Йога Хаб Клуб