Движение! - это жизнь, все знают. Зарядка 7 на фитболе( руки, ноги)

@ “Мы - шагаем!“(образно шагаем!) Можно просто шагать, если у вас нет такого мяча и делать упражнения. Фитбол — это большой мягкий мяч диаметром 45-90 см для занятий фитнесом и аэробикой. Подходит малышам, взрослым спортсменам и беременным женщинам. Главное достоинство фитбола — тренировка мышц-стабилизаторов. Они включаются когда человеку приходится балансировать и отвечают за его равновесие. На мяче можно укреплять мышцы, растягиваться и расслабляться