Рост мышц ГАРАНТИРОВАН. Эффективная тренировка верха тела, ДЛЯ НАБОРА МАССЫ. Прогулка по УФЕ.

Всем привет Друзья! Сегодняшний выпуск я веду из своего родного города #Уфы, куда приехал на пару дней. Хочу поделиться с вами эффективной тренировкой на #верх #тела после которой #рост #мышц #гарантирован и показать немного уфимской красоты. Присаживайтесь поудобнее я начинаю. Тренировку верха тела мы будем делать супер сетами, отдых между подходами 60-90 секунд. 1. Супер сет: вертикальная тяга к груди горизонтальный жим лёжа на скамье, 4*6 2. Супер сет: горизонтальная рычажная тяга к животу рычажный