❤️ ТОП-3 ПЕРЕКУСА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ❗️КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️ ТОП-3 ПЕРЕКУСА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА.
👩⚕️ Когда мы говорим про снижение веса, то наша задача И СНИЗИТЬ ВЕС, И СНИЗИТЬ ДО НОРМЫ ИНСУЛИН – мы снижаем инсулин, лечим инсулинорезистентность, в итоге у нас и снижается чувство голода и хорошо уходит вес в области талии.
Для того, чтобы нам снизить инсулин, МЫ УБИРАЕМ ЛИШНИЕ ПЕРЕКУСЫ – мы оставляем либо 2- 3 приема пищи, либо 3 приема пищи и один опционный перекус – полдник.
Если человеку комфортно идти на питании 3 раза в день, то мы либо 3 раза полноценно питаемся, либо делаем 2 полноценных приема пищи и один перекус.
Если же у нас удален желчный пузырь либо же у нас проблемы с печенью, с щитовидкой, с надпочечниками, то есть те состояния, при которых нам нужно более частое питание, то мы оставляем 3 полноценных приема пищи и плюс 1 перекус.
👩⚕️КАКИЕ ПЕРЕКУСЫ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ❓
Те перекусы, которые дадут ДЛИТЕЛЬНОЕ ЧУВСТВО СЫТОСТИ И МИНИМАЛЬН
4 views
0
0
3 weeks ago 01:01:13 1
❤️ПРИВЕДИТЕ В НОРМУ ЭТИ 3 ГОРМОНА,И ВЫ ЛЕГКО ПОХУДЕЕТЕ эфир Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
3 weeks ago 00:05:03 1
Топ 3 чемпиона в обновлении l League of Legends l Wild Rift
3 weeks ago 03:31:41 1
СТРИМ WARFACE #shorts #warface #варфейс #стрим
3 weeks ago 00:05:27 1
These lentil patties are better than meat! Protein rich, easy patties recipe! [Vegan]
3 weeks ago 00:17:46 1
⚠️ОБНОВЛЯЙ КОМП, ПОКА ВСЁ НЕ ПОДОРОЖАЛО...
3 weeks ago 00:02:52 1
Топ 3 страшных шейдеров для Майнкрафт бедрок эдишн !!!
3 weeks ago 05:50:01 1
🔥Стрим Warface. Героиня_Оп.Я вернулась.Спасала животных с потопленных участков
3 weeks ago 00:06:17 1
Top 10 Male Salsa Dancers🕺(2021)
3 weeks ago 02:30:25 1
Stalker online / Stay out / Сталкер онлайн / MAJESTIC RP - Стрим на твиче тоже [2К]
3 weeks ago 00:25:04 1
ПРОЩАЙ ИПОТЕКА! ТОП ПРИСТ ТЕПЕРЬ СВОБОДЕН! 🔥 ПКС В PERFECT WORLD
3 weeks ago 00:30:35 1
ЗАЛЕТАЕМ НА ОТКРЫТИЕ НОВОГО СЕРВЕРА АРИЗОНА МИРАЖ!
3 weeks ago 08:01:46 1
【ДОНАТОН】День 2. Ежедневки, Backrooms, Apex и Journey
3 weeks ago 00:00:00 1
оз. Янтарное 🔥 Розыгрыш ПРЕМОВ и ЗОЛОТА 🔥 Рулетка 🔥 Турниры 🔥 Русская Рыбалка 4 рр4 стрим #1084
3 weeks ago 00:00:28 1
ruby yakuza
3 weeks ago 01:11:09 1
❤️ КАК СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН И ПОХУДЕТЬ❓ ПРАВДА И МИФЫ эфир Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
3 weeks ago 04:12:24 1
STARCRAFT➤REMASTERED➤ ПЕРВОЕ ПРОХОЖДЕНИЕ #8 за ПРОТОСОВ
3 weeks ago 00:52:20 1
Новые стены в хрущевке за три дня
3 weeks ago 01:00:35 1
МОЙ ПЕРВЫЙ СНГ ТУРНИР по Mortal Kombat 1!
3 weeks ago 00:06:47 1
5 Minute ABS MAKEOVER: Belly Fat and Thighs Workout to Lose Weight at Home Fast
3 weeks ago 01:30:26 1
(ENG ver) GRANNY MOTIF HAT crochet tutorial(finally!!)🫶 how to crochet a hat✨