10 минутная тренировка для спины

Эта тренировка отлично подходит для наращивания и проработки мышц спины! Это может показаться простым, но позвольте мне сказать вам, что вы почувствуете, как мышцы спины горят через несколько подходов! Мы будем активировать мышцы спины на протяжении всей тренировки. Он состоит из трех частей: ~ Разминка 2 МИН ~ Тренировка основной части спины 10 МИН ~ Заминка 4 МИН Для этого не требуется никакого оборудования, кроме коврика для йоги. Эту тренировку можно выполнять буквально где угодно. Я предлагаю сделать как минимум 5-минутную разминку перед тренировкой и 5-минутную растяжку после нее. Видео с разминками и растяжками ищите в нашей группе. В разделе - Разминка / Растяжка / Зарядка. #Девушки #Красота #Спорт #Тренировка #Фитнес #Fitness #ИмперияФитнеса p.s. Все видео в группе представлено только в ознакомительных целях. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Если вы новичок в упражнениях, вы должны понимать, что является возможность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что если вы выполняете какое-либо упражнение или программу, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск. Эта группа предлагает информацию о фитнесе и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.