Тренировка 4 (2 неделя)

1 блок. 5 подходов: - приседания «со стопом» - 10 раз; - вышагивания назад, вынос колена, касание руками пола - 10 раз; - отжимания со скручиваниями - 10 раз (по 5 на каждую сторону). 2 блок. 5 подходов: - на спину - 20 подъемов; - наклоны - 20 раз; - закручивания с касанием пола - 20 раз (по 10 на каждую сторону).