Степ аэробика | Step choreography 3 | Виталий Шевченко

У кого из нас на пути к спортивному образу жизни был отказ от пользования лифтом? Лестница - первый тренажер для проработки мышц ног. А если еще и руками активно работать во время подъемов и спусков. Чем не степ-аэробика в «подъездных» условиях? Степ-аэробика - это кардио-программа, в которой упражнения выполняют с помощью степ-платформы, поэтому основная нагрузка идет на мышцы ног и ягодиц. Высота степа может регулироваться - все зависит от целей, которые вы преследуете на тренировке: чем выше, тем сложнее.