Пивные дрожжи (Saccharomyces cerevisiae). 10 фактов

Рабочий бустер тестостерона - ? Зельевар в YT - Инстаграм - VK - Пивные дрожжи – это добавка, в виде измельченных хлопьев, обладающая ореховым вкусом с незначительным послевкусием. В отличие от пекарских дрожжей, пивные – являются неактивными (не вызывают брожения) и применяются для изготовления пива. Бодибилдеры принимают пивные дрожжи для получения витаминов, минералов и хрома. Обладая определенным количеством полезных веществ и микроэлементов, сами по себе пивные дрожжи не являются серьезным источником калорий и не способствуют существенному набору массы. Как набрать вес? Для набора веса необходимо употреблять избыточное количество калорий, в виде орехов, необезжиренных молочных продуктов, сухофруктов и цельно-зерновых. Вышеперечисленные продукты обычно способствуют усвоению калорий еще до их сгорания, что в итоге ведет к набору веса. Человеку необходимо дополнительно 3,500 калорий в неделю, или 500 калорий в день, для увеличения веса на ~0,5кг в неделю. Калорийность пивных дрожжей Пивные дрожжи содержат 60 калорий на 2 столовые ложки. При употреблении более 16 столовых ложек добавки вы наберете в день 500 калорий. Рекомендованная дозировка – всего 2 столовые ложки в сутки. Если употреблять большее количество добавки, возможно возникновение передозировки некоторыми витаминами и минералами, что плохо скажется на здоровье. Преимущества пивных дрожжей Не смотря на то, что при употреблении пивных дрожжей не удается достичь существенного увеличения веса, эта добавка может стать хорошим дополнением в системе питания. Пивные дрожжи богаты содержанием витаминов группы В (В-6, тиамин, ниацин и рибофлавин). Они так же являются источником кальция, магния и фосфора. Они снабжают организм 8г протеина и 320мг калия, которые содержатся в рекомендованной порции из двух столовых ложек. Применение пивных дрожжей Больные диабетом могут использовать пивные дрожжи в качестве предотвращения сильных колебаний уровня сахара в крови. Тем не менее, следует принять во внимание, что окончательно исследования по обоснованию эффективности применения пивных дрожжей в вышеуказанных целях пока не завершены. Добавка может увеличить уровень энергии и уменьшить чувство голода по причине высокого содержания протеина. Это скорее поможет в снижении веса, нежели в его увеличении Стратегия набора веса При необходимости набрать вес, все же можно извлечь пользу от ежедневного употребления одной-двух столовых ложек пивных дрожжей. Добавляйте их в высококалорийные коктейли или при обжарке орехов. Так же можно смешивать дрожжи с соусами или подливками, которые помогут в увеличении дневного уровня усваиваемых калорий. Подпишись Все видео “10 фактов“ здесь Мы в соц-сетях Instagram VK Facebook Youtube