Витамины – это такие вещества, которые помогают расти здоровыми и крепкими. Одни витамины помогают детям расти, другие – глазам хорошо видеть, третьи – голове хорошо думать. А ещё есть витамины, которые защищают нас от болезней.
А где живут витамины, где нам их найти? Правильно - в продуктах питания!!! Чтобы быть здоровым, умным, сильным человек должен получать витамины с пищей. Пища бывает разной: вкусная – невкусная, любимая – нелюбимая, полезная – неполезная. Витамины бывают разные. Их существует более 30. Как и у человека, у каждого витамина есть своё имя. Называют их буквами алфавита.
💊 Витамин А содержится в молоке, яйцах, моркови, помидорах, абрикосе, говяжьей печени, сливочном масле, тыкве. Это витамин влияет на рост, улучшает зрение. Его ещё зовут витамином роста.
💊 Витамин В содержится в чёрном хлебе, твороге, горохе, картофеле, сыре, курице, свекле, гречке, овсянке, рыбе. Витамин В очень важен для работы головного мозга, для хорошей работы сердца.
💊 Витамин С содержится в лимоне, апельсине, капусте, луке, в чёрной смородине, яблоке, сливе, ягодах шиповника. Этот витамин помогает бороться с простудными заболеваниями, укрепляет кровеносные сосуды.
💊Витамин D содержится в желтке яйца, рыбьем жире, икре, в морской рыбе, печени, грибах, масле, сметане. Этот витамин необходим для наших костей, чтобы они были крепкими. Витамин D образуется в нашем организме под влиянием солнечных лучей. Если этого витамина не хватает в организме дети заболевают рахитом, у них искривляются кости ног, неправильно формируется скелет. Для предупреждения болезни надо больше бывать на свежем воздухе под лучами солнца, и чаще есть морскую рыбу.
Приготовиться к витаминной зарядке!
#ДКДобрынина #Ярославль #ЗОЖ
1 view
962
369
2 months ago 00:05:47 1
Интересные факты - Совы
2 months ago 01:13:00 1
УК Нас всех считают за идиотов с ОДИ, разоблачаем манипуляции!
2 months ago 00:22:10 1
Постановление Правительства №1710 Оплата ЖКХ
2 months ago 00:18:15 1
Женщины доказали мэру Сыктывкара, что ЖКХ оплачено из бюджета Мэр признался!
2 months ago 00:10:59 1
Эксклюзив. Съемочная группа СоловьевLive побывала на позициях роты БПЛА СпН «Ахмат» под Суджой.
2 months ago 00:58:29 1
ОСТАЛСЯ БЕЗ РАБОТЫ И УШЁЛ ЖИТЬ В ДРЕМУЧИЙ ЛЕС. ГРИБНИК О ЖИЗНИ В ЛЕСУ И ЗАРАБОТКЕ НА ГРИБАХ И ЯГОДАХ
2 months ago 00:13:40 1
Как японцы живут без отопления? ГЕНИАЛЬНЫЕ японские изобретения от ХОЛОДА
2 months ago 00:03:56 1
Артём Жога и Апти Алаудинов о состоянии фронта на сегодня
2 months ago 01:29:36 1
Отпуск в Крыму с Семёном Ураловым: от запасного Севастополя до Евпатории при СССР
2 months ago 00:04:15 1
Николай Басков — «С Днём рождения!» (Official Music Video)
2 months ago 00:37:02 1
Ответы на ваши вопросы! Самые популярные комментарии под видео на канале Менора
2 months ago 00:52:10 1
Карлсон сбежал, а урбанистика осталась: прогулка по Стокгольму | Швеция, архитектура, безопасность
2 months ago 00:00:00 1
Metro 2033 Redux #9-“Д-6“
2 months ago 00:00:00 1
Metro 2033 Redux #10-“Финал“
2 months ago 00:42:25 1
Большой Сборник Колыбельные для малышей Цветняшки - Песенки для детей
2 months ago 00:24:38 1
Семей. Последствия ядерных испытаний
2 months ago 00:46:09 1
Разбей стену вдребезги. История одного просветления
2 months ago 00:10:36 1
ТОП 5 ФАКТОВ О ДЕМОГРАФИИ. НАС НЕ 7 МИЛЛИАРДОВ ЧЕЛОВЕК. КТО ПРИДУМАЛ МИФ О ПЕРЕНАСЕЛЕНИИ ЗЕМЛИ?
2 months ago 00:03:20 1
Фронтовые коты.
2 months ago 00:51:56 1
🔥🔥🔥Лукашенко: “В этой войне погибнут миллионы и никто не выиграет!!!“🔥🔥🔥 ПОЛНОЕ ВИДЕО!!!🔥🔥🔥
2 months ago 00:03:58 1
Игорь Растеряев “Комбайнеры“
2 months ago 00:48:33 1
Уппсала: от викингов до мигрантов, скандинавский стиль и панельные гетто, университет и велосипеды
2 months ago 00:56:09 1
Эсбьорг и остров Фанё: как выглядит обычная жизнь в Дании
2 months ago 00:09:20 1
Мармозетки: Самые маленькие обезьянки Планеты Земля | Интересные факты про игрунок