Почему такая растяжка вредит пояснице и как делать правильно? #Shorts

Перестаньте делать такую растяжку - это убивает Вашу поясницу и вредит суставам. Как правильно - показываю в видео! ✅ Запись на курс: Привет друзья! Часто вижу, как люди вот так тянутся. Но на самом деле, делая растяжку таким образом, Вы просто висите на связках тазобедренного сустава. Вы тянете связки, что ни в коем случае делать нельзя, потому что их задача стабилизация сустава! Чтобы сделать это упражнение полезным, нужно изменить технику. И да, амплитуда уменьшится, зато это будет эффективная растяжка для целевых мышц, без растяжения связок и компрессии на поясницу. ✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео: “НЕ ПРИСЕДАЙТЕ, пока не сделаете эту разминку“ Переходите по ссылочке: ✔️ Мой Телеграм Канал: ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: https://ww