Увеличение объёма рук за 30 дней — гарантировано

Если вы будете работать по принципам, которые я сейчас объясню в течение 30 дней, ваши руки начнут расти. Это я вам гарантирую. Давайте разберём данный способ по пунктам. ********************** Original Video Credit: Ryan Humiston ********************** Я наблюдаю так много людей, которые в прокачке рук используют большие веса, быстрый темп выполнения, в общем, прямо-таки набрасываются на снаряд, с никудышной техникой выполнения. Происходит ли это потому, что они таким образом пытаются работать, не усугубляя и не обостряя какую-то уже имеющуюся проблему с суставом, или же это просто отсутствие понимания и должного навыка — но так или иначе, у них практически отсутствует связь «мозг-мышцы». И по этой причине, хоть они и чувствуют, что вроде как «убились» на тренировке, никакого прогресса им не видать. Я такое называю «тренировка усердного идиота». Отсюда соответственно, пункт 1: начните, наконец, ставить ощущение целевой мышцы и мысленную связь с ней, на первое