“La obsesión insana por comer sano se ha disparado“ - M. Ángel Florido, Powerlifter y D-N
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¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast Mejor que ayer! En esta ocasión, tenemos el honor de conversar con Miguel Ángel Florido, reconocido dietista nutricionista y powerlifter . Sumérgete con nosotros en el apasionante mundo del powerlifting, descubre secretos para la pérdida de grasa y enriquece tus conocimientos sobre nutrición. No importa si eres un deportista experimentado o alguien que busca mejorar su salud y bienestar, ¡este episodio tiene algo valioso para todos! ¡Dale play y únete a la conversación!
Miguel Ángel Florido, Powerlifting, Pérdida de grasa, Nutrición, Dietista nutricionista, Podcast de salud, Entrenamiento, Fitness, Consejos de nutrición, Entrevista.
CLÍNICA MAF NUTRICIÓN:
INSTAGRAM DE MIGUEL ÁNGEL FLORIDO: @maf_nutricion
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⏳TIMELINE
00:00 Introducción
0:01:58 La transición tardía hacia el mundo de la nutrición
0:09:21 Ignoramos sistemáticamente el músculo fuera del ámbito fitness
0:13:00 Soy un fiel defensor del culturismo
0:15:20 Qué es la sarcopenia y cómo retrasarla
0:17:35 ¿Cómo motivar al público a entrenar fuerza?
0:19:20 El estudio de Minnesota explicado (por qué hay que entrenar fuerza al perder grasa)
0:23:09 Qué modificar en tu dieta para no perder músculo
0:27:45 Qué es el powerlifting
0:32:00 ¿Es el PL un deporte peligroso?
0:34:17 ¿Hay que pesar mucho en PL?
0:36:06 El dopaje en PL
0:37:15 Predictores de éxito y “fracaso“ en las dietas
0:40:00 Qué es el efecto WHAT THE HELL en las dietas
0:41:30 Cómo tu ambiente puede arruinar tu progreso
0:44:50 El perfil de la persona que consigue una transformación física
0:49:00 El negocio de la insatisfacción corporal
0:51:30 Los mortales estándares físicos de los hombres (Perdón por no ser CBUM)
0:55:40 Por qué todas las dietas funcionan al principio
1:02:30 Por qué poner el foco en la fuerza y función es más saludable que en la estética
1:04:00 Por qué entrenar fuerza te hará progresar en la vida
1:07:00 Por qué siempre perderás peso al comenzar una dieta
1:09:00 El efecto nocebo y placebo con los suplementos
1:10:40 Anécdota de cuando el Dr. Borja Bandera tomaba carnitina al comenzar a entrenar
1:11:48 El alarmante aumento de los TCA en consulta
1:14:13 ¿Aumentan los softwares de tracking calórico los TCA?
1:15:40 Cómo los TCA pueden encontrar justificación en el AI
1:16:16 Real fooding y ortorexia (obesión insana por comer sano)
1:17:27 Qué es la baja disponibilidad energética y por qué es preocupante
1:20:51 Los pros y contras de la dieta flexible
1:25:50 El poder de los DIET BREAKS (estudio)
1:28:36 Qué es la fatiga de decisión en las dietas
1:30:30 A más variedad, más comemos (saciedad sensorial específica) - El poder del primer bocado
1:32:01 El efecto buffet
1:34:14 CrossFit como la metodología de entrenamiento más costoeficiente
1:37:44:16 CrossFit como generador de excesiva fatiga
1:39:16 El fenómeno de los COME REPS
1:41:39 Errores nutricionales en CrossFit
1:45:20 Preguntas personales
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