10 эффективных упражнений для снятия боли в шее. Если у вас часто болит шея (несколько раз в неделю или каждый день), этот ролик поможет вам поднять качество жизни, уменьшить сутулость и убрать боль в шейном отделе. Ваше самочувствие улучшится сразу после выполнения методики, а в конце видео я расскажу, как закрепить результат и избавиться от боли в шее навсегда. Ролик также будет полезен тем, кто страдает от головной боли.
Начнем с бесплатной диагностики. Если у вас одно плечо выше другого, нужно больше работать с тем плечом, которое расположено выше. Чаще всего шея болит из-за того, что мы сутулимся, а наши плечи заворачиваются вперед. Шейный отдел напрягается, нарушается кровообращение, беспокоят головные боли. Эти упражнения снимут боль, улучшат кровообращение головы и шеи, а также уменьшат сутулость.
Для выполнения методики вам понадобится теннисный мяч или обычное яблоко.
Тайм-код:
00:00 - Все для лебединой шеи
00:06 - Тема: «Убираем боль в шею»
01:28 - Диагностируем уровень плечи
01:56 - Почему болит шея
03:30 - Чем помогут упражнения
03:41 - Начало упражнения на расслабление мышц шеи
10:16 - Проработка мышц под черепом
12:35 - Проработка мышц под лопаткой
15:00 - Расслабляем мышцы лопатки
15:58 - Почему многие не могут поднять руку вверх
17:46 - Что делать, если есть дискомфорт в пояснице
20:33 - Техника глубоко дыхания
25:35 - Упражнение «Крючок»
28:48 - Что делать, если немеет рука
29:40 - Разбираем вопросы зрителей
Рады быть полезными!
Нажимайте кнопку ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить новые упражнения.
Переходите в мой закрытый Telegram-канал, где я делюсь интересной и полезной информацией для вашего здоровья:
#больвшее #лечениепозвоночника #кинезиологияупражнения #психосоматика #докторшагарова
1 view
145
39
9 months ago 00:04:46 1
Забыла на кухне про жир и липкий налет раз и навсегда. А в ванной кафель сияет. Простой способ
9 months ago 00:29:59 1
ЗОЖник нашел глистов в своей крови и был в ШОКе! Как нужно изгонять паразитов из своего организма?
9 months ago 00:19:44 1
Диабет и сахар в крови (русская озвучка)
9 months ago 00:01:54 1
Жизнь по настоящему (La vie pour de vrai). Оригинальный трейлер 2023. Французский фильм.
9 months ago 00:11:04 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАШЛЯ ЗА 5 МИН! Я В ВОСТОРГЕ КАК ЭТО РАБОТАЕТ!!!
9 months ago 00:31:59 1
Асд фракция 2 применение для человека (Проверяю на себе) #асд #здоровье #здоровоепитание
9 months ago 00:59:34 1
“Как Господь делает нас свободными?“ / Светлые истории.
9 months ago 00:09:21 1
Берегите сосуды — не состаритесь НИКОГДА! / Эти привычки убивают здоровье наших сосудов и сердца
9 months ago 01:24:32 1
ПСИХОТЕРАПЕВТ: Управление эмоциями. Борьба с тревогами. Как не выгорать?
9 months ago 00:09:42 1
Идеальный СЦЕНАРИЙ секса для ЛЮБОЙ Женщины. Свести её с ума.
9 months ago 00:03:58 1
Аритмия: перебои в работе сердца
9 months ago 00:02:23 1
Как стирать ПОЛОТЕНЦА, чтобы они НЕ ПАХЛИ ✅ Убрать ЗАПАХ полотенец
9 months ago 00:04:45 1
Микробиом кишечника ► Как бактерии кишечника влияют на наше настроение?
9 months ago 00:15:23 1
Что будет, если полностью отказаться от сахара на 2 недели?👀
9 months ago 00:06:44 1
Дефицит магния опасен для здоровья‼ Причины нехватки магния
9 months ago 00:18:23 1
Эмоции и эфирные масла. Как успокоить нервы и снять стресс? Как расслабиться? Кинезиология
9 months ago 00:06:01 1
ПОДСКАЗАЛА БАБУЛЬКА - КОТОРАЯ В 78 ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ХОЛКИ
9 months ago 00:05:07 2
Члены движения За новый Социализм в борьбе с проблемами людей!
9 months ago 00:18:12 1
Прогноз на 2024, что нас ждёт, как уберечь себя I Мара Боронина
9 months ago 00:21:11 1
😎 Как найти себя и любимое дело, если тебе 30, 35, 40?.. Самореализация и карьера | Психолог онлайн
9 months ago 00:13:53 1
Убираем ОБВИСШИЕ ЩЕКИ за 10 МИНУТ | Простые упражнения для поднятия щек в домашних условиях
9 months ago 00:16:06 1
🔧КАК ОЧИСТИТЬ ВЕСЬ КЭШ В WINDOWS 10/ПОВЫШАЕМ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ ПК, ЧИСТКА ДИСКА С ОТ МУСОРА!
9 months ago 00:08:31 1
Как вылечить грибок ногтей? Как избавиться от этой напасти навсегда?
9 months ago 00:08:07 1
У 90 % людей ВЫВАЛЕННЫЙ ТАЗ! | Выпрямление поясничного лордоза