100 | Делаем домашние дела и качаем попу - Тренировка на кухне - Утренняя зарядка

Отчаянным домохозяйкам посвящается! ⠀ Да, да, мои дорогие, этот пост для вас - тех, у кого в круговороте между домашними делами и работой нет времени на поход в спортзал💪! Я не могла обойти вас стороной и приготовила классную тренировку! Смотрите видео и, если вам понравилось, дайте знать своими пальчиками вверх 👍 ⠀ Упражнение №1 Помните песню - “Твоя мама варит кофе, подождем?” А я предлагаю пока варится кофе заняться ягодицами! Встаем возле стены, ноги на ширине плеч. Приседаем так, как будто вы очень медленно садитесь на стул. Угол под коленками должен составлять 90 градусов. Как только присели на «стул» – задержитесь на то время, пока варится кофе, затем медленно поднимайтесь. ⠀ Упражнение №2 Загружаем посудомойку правильно - с приседаниями! Берем тарелку, приседаем, кладем тарелку в посудомойку, с выдохом поднимаемся. Загружаем часть посуды, а остальную часть оставляем на следующее упражнение! ⠀ Упра