Снимаем напряжения в пояснице

Снимаем напряжения в пояснице 🫶 ✅ Вытяжения(Тракции) ✅ Русалка с раскрытием бедра ✅ Сгибание сидя разгибание позвоночника с опорой в руки 🔥 Главное делать упражнения правильно, как на видео 🔥 30-40 секунд на упражнение 🔥 2-3 подхода