Foot strap / Планка с переходом ног

English below Из положения “в планке, ноги вместе“ мы стараемся перейти в положение “планка, ноги на ширине плеч“. Выполняем движения пошагово, сначала переставляем одну, а потом вторую ногу второну и - обратно вместе. При этом стараемся не допускать лишних движений. Мышцы пресса удерживаем в напряжении на протяжении всего подхода. Темп - быстрый. From the “in the bar, legs together“ position, we try to move to the “bar, legs shoulder width“ position. We perform the steps step by step, first we rearrange one, and then the second leg to the second and back together. At the same time, we try to prevent unnecessary movements. The muscles of the press are kept in tension throughout the entire approach. The pace is fast. Our mobile app: Our site: